正念带进生活的句子-经典语录-39经典语录

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于正念带进生活的句子，正念的句子这个很多人还不知道，现在让我们一块儿来看看吧！

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《正念禅修》读书笔记
富含哲理句子
正念的句子

[One]、《正念禅修》读书笔记

正念禅修是让人们关注当下的一种禅修方式，可以帮助人们避免焦虑、压力、悲哀、疲惫等恶性循环，换句话说，它可以防止人们患上严重的抑郁症。

1.端坐在一把直背靠椅上，后背稍稍远离座椅靠背，让脊柱处于自行支撑的状态，双脚平放在地板上，双眼闭合或者俯视。

2.其次，将注意力放在呼吸上，关注空气吸入和呼出身体时的感觉。注意每次呼吸和呼气的不同感受。只需要关注气息运行，不用寻找特别的感受，也不需要以任何形式调解气息。

3.最后把游走的注意力拉回来。在呼吸的时候注意力可能会游走，这时候我们只需要把注意力拉回来即可。注意力分散是很正常的，不必责备自己，就这样进行一分钟，一分钟以后睁开眼睛，重新看看自己周围的景象。正面禅修是不加批评的观察，要求修炼者对自身的宽容和接纳，不要对自己过于苛刻。

1.使人快乐，不再批评和否定自己，而是更加自信。

2.经常进行正念禅修的人，抑郁、忧虑和狂躁等消极情绪都会减少，对自己更宽容、更接纳，这样的人很容易满足，消极情绪就会减少很多，记忆力也会增强，精神和身体活力会得到提高。

3.经常从事正面禅修修炼的人，具有更好和更有意义的人际关系。一个人能接纳和包容自己，它会慢慢的接纳和包容其他人，这样的人有更好的人缘，更会处理人际关系。

1.正面禅修并非宗教，只是一种精神修炼的方式。

2.正念禅修不一定要盘腿坐在地板上，形式可以多种多样。

3.虽然正面禅修需要耐力和毅力，但不会耗费你大量的时间。它可以缓解时间对你造成的压力。

4.正念禅修并不复杂，而且没有成败之分，正念禅修，就是活在当下，认可自己，不在乎我们是否成功，只在乎我们当下的感受，让我们更宽容，更接纳自己。

5.正念禅修不会让我们的思想僵化，不会阻止我们追求重要的职业和生活目标，也就是说正念禅修不会误导我们，不会让我们接受那些我们无法接受的事情，它是帮助我们以更清晰的方式认识世界，这样我们就可以采取更加明智、更加深思熟虑的行动来改变那些需要改变的事情。

正念禅修有助于培养一种深刻和宽容的认知，让你更好地评估自己的目标，确定实现最大价值的最佳行动的路线。

进行正念禅修时，不要做批评，只需要感受当下就好，紧张、哀伤和疲惫都是无法解决的问题，他们都是人们共同的情感，只是反映了我们的精神和身体状态，所以我们只能感受而无法解决他们。但是一个很有趣的现象是，一旦我们感受到这些状态时，也就是说我们承认此时自己很紧张、很哀伤、很疲惫，与此同时放弃解释、或者消除这些情绪的欲望，那么这些糟糕的情绪就像春天早晨的薄雾那样自行消散。

转变认识可以改变我们的生活，在正面禅修的过程中，我们会更加客观的看待这个世界，关注当下，专注当下，以一种更加和蔼的心态看待我们面临的困境。

1.把正念禅修的时间看作是自己专属的时间。

2.确保禅修的环境温暖舒适，告诉身边的人自己在禅修，这样可以避开打扰，找一个一坐下来就不会打扰的地方。

3.尽量把禅修当成一种习惯。需要一支笔和一个便签本，以便需要时做点笔记。坚持下去，注意力会越来越集中，千万不要着急，不要放弃。

拿起一枚葡萄干，放在手上，注意力放在葡萄干上，认真观察。

花点时间认真审视这枚葡萄干，全神贯注的看，让自己的目光滑过它的每一个部分，审视葡萄干的每一个光滑部位，注意它的每一个凹陷、褶皱和凸起的部分。

放在鼻子下闻一闻，观察每次呼吸都有什么新发现。

慢慢将葡萄干放入口中，注意感受舌头接纳它的动作。

咬一口，感受葡萄干和口腔内的变化，注意体会葡萄干释放的任何一种味道。

全神贯注的感受把葡萄干咽进去的欲望，如果可以，尽量将咽的动作放慢。

感受吃完葡萄干后的感觉。通过禅修训练，学习如何让意识融入到我们的日常生活当中，这样我们就能够看清生活的本来面目，观察它一点一点地展开。

坐着身体要竖直和端正，不要僵硬和紧张。

躺在垫子或地毯上，双腿不要交叉，双脚自然分开，双臂沿身体两侧摆放，微微离开，让自己舒服即可。

2.让意识进入身体把注意力放在自己的身体上，让意识进入到自己身体中，从脚开始，脚后跟，一步一步向上。

3.关注呼吸的感觉在一呼一吸的同时，注意身体的感受。

4.巧妙处理思绪游离思绪游离时，注意仔细观察，看一看我们的思绪转移到什么地方去了，然后再以温和的方式让它拉回来。训练要求一周六天，每天两次。

人们的判断，在很大程度上受当时身体状况的影响，所以，改变自己与身体的关系，就可以改变自己的判断。

将自己的注意力围绕身体移动，在一段时间内，在无批判的状态下，让身体的每一部分都成为关注的焦点，然后移动关注点，让身体的每一部分都接受扫描。

1.选取一个温暖舒适不受打扰的地方，仰面躺下，可以躺在床上或者是地板上。让自己感到舒适。

2.花一点时间将意识集中到你身体的某个部位，每次呼气时让身体稍稍向下压入支撑表面。

3.温和地提醒自己，这段时间要保持清醒，不适入睡。

4.花一点时间感受呼气、吸气时腹部起伏产生的身体感觉，现在将页面引导到我们的腹部，注意气息进出身体时腹壁的变化形式，这样我们就可以感受到身体的感觉了。

5.连接腹部的感觉之后，像聚光灯那样将意念集中起来，让它沿着身体向下移动到双腿、双脚一直到脚趾上，我们的焦点注意放到每个脚趾上，并赋予他们一种温和并带有兴趣的关注。

6.吸气时感觉并想象气息能够进入肺部，然后一直延伸体下行，通过双腿抵达脚趾，呼气时感觉并想象气息从脚指、双脚、身体流过，最后从鼻孔排出。

7.将注意力从脚趾转移到脚心，我们可以让意识以温和和感知的方式集中到脚心。

8.让意念扩展到脚的其他部位，进入脚的顶部、脚踝、骨头、关节，这个时候我们可以专注的呼吸一口气，让气息经由双脚，呼气时让气息完全离开双脚，让意念集中到消退。

9.继续以同样的方式扫描身体的其他部分，依次在每个部位停留一会儿，比如，意念在小腿停留一会儿之后上升到膝盖，然后才到大腿。

10.我们应该让意念在身体的各个区域停留20到30秒钟。不过没有必要精确记录呼吸时间和呼吸次数，只需让注意力依次集中在身体的某个部位，时间长短也可以自己决定。

11.当我们注意到身体的某个部位存在较为强烈的感觉，比如压力，那么我们可以尝试让气息进入这些部位，感受他们。

12.把意念拉回来，有时我们的意念会不可避免地离开我们的气息和身体，这非常正常，如果出现这种状况，我们只需要承认它就好，然后我们可以温和地将意念重新拉回来。

13.当我们以这种方式扫描完整个身体之后，用一点时间让自己想一想，身体是一个有机的整体，我们可以感受这种完整感，试着感觉进入宽敞的一室之中，感觉气息自由进出身体的过程。身体扫描陈修可以让人产生极为放松的感觉。

禅修练习在运动中安定我们的意念。

双腿分开，站立在地上，接着吸气，随着吸气，双臂缓慢举起，举到与地板平行。呼气时，双臂继续抬起，举过头顶，当双臂高举时，我们继续保持顺畅的呼吸。关注身体的每个部位，让这个姿势保持一段时间，随后慢慢放下双臂。

接着第一步的内容，我们睁开双眼，集中意念顺次伸展每只胳膊和手掌，就好像从一棵树上摘高处的水果一样，抬头向身体以外看去，认真体会身体各部位的感觉。

现在双手缓慢而专注的放在胯部，将整个身体向左倾斜，同时胯向左移动，使身体形成一个大曲线，保持一会儿，吸气，恢复站立姿势，最后身体慢慢向另一侧弯曲，这也是一个伸展练习，我们可以感受一下这个练习给我们带来了什么样的感受。

让双臂下垂，转动双肩，让肩膀尽量向耳朵方向抬起，然后向后，就好像你希望将肩胛骨挤到一起一样。接着让肩膀完全恢复到自然状态，之后将肩膀向身前，尽量挤压，好像双肩要相互接触一样，在这里，我们需要根据呼吸频率来决定双肩转动的次数。全部做完，放松一会儿，注意身体感受和变化。

过度思考：因压力过大而停不下来的思绪，就叫过度思考。

压力和疲惫只是一些症状，而不是一些事实，我需要的不是忙碌的工作，而是停下来关注当下，让生活节奏变慢一些。

了解自己的想法，让我们从那些负面的消极情绪中解脱出来。

思想只是脑海中的一些活动，就像声音一样，我们也会学会如何换一种方式来看待繁忙的生活，同时我们不需要改变他们，而应该让繁忙的脚步慢下来，更加包容的接受他们。

1.确定合适的坐姿，让脊柱自行支撑，后背挺直，但不要僵硬。

1）坐下，双肩放松，头部和颈部端正，下颌微微内收。

2）用几分钟的时间关注气息在体内的运动，直到我们感觉身体已经足够平静，然后扩大注意力的范围，将整个身体包围进去，好像整个身体都在呼吸一样，这会帮助感觉身体内部的所有知觉，或者说意识的情况。

3）用几分钟的时间练习呼吸和身体的禅修。在随后的练习中，可以随时用练习呼吸和身体禅修的方式来稳定身体。

1.捕捉声音，让注意力的焦点从身体和知觉转移到听觉，这样我们可以随时捕捉到出现的声音。

2.不需要刻意寻找声音，应该尽量保持接纳的心态，接受来自各个方向的声音，比如远处的、近处的、前方的、后方的、旁边的、上面的等等。我们周围的全部空间都属于我们的收听范围，这个范围可称作声音背景。

3.尽量将声音当成当单纯的声音和原始的知觉。我们经常会给听到的声音贴上标签，比如听到隆隆声，我们会认为是一辆火车开过，于是我们就会把这种声音贴上火车声音的标签，在这一步，我们尝试给声音贴上标签，在贴完标签之后，重新将注意力的焦点放在最原始的声音上面，然后去感受它。

4.不要思考声音，我们听到声音后，可能会思考声音的意义，尝试重新感知声音，而不是思考它们的意义。

5.停止对声音的关注，我们需要将注意力集中到声音上。[Four]、五分钟后，停止对声音的关注。

1.转移注意力我们开始把注意力从声音转移到意识上来。

2.观察头脑中出现的想法像观察声音一样，我们去观察那些在头脑中出现的想法，看看能不能发觉出想法什么时候来，什么时候走。

4.对想法不进行干预当我们的想法伴随着很强烈的感受和情感，比如愉快或者不愉快的时候，我们只需要关注这些想法，让他们顺其自然的产生，而不是加以干预。关注头脑中出现的声音和想法，从而认可和包容这些想法，一旦看清了头脑中出现的想法，并且认识了他们，那么我们就不会被这些想法牵着鼻子走，也不会在过度思考中恶性循环了。

生活中的许多问题可以顺其自然的解决，但有些需要我们秉承开放、好奇和宽容的心态去面对。

1.让想法和感受集中在意识的工作台上。

2.将注意力转移到你的身体上。注意想法与情感相伴而生的任何身体直觉。

3.有意识地将注意力的焦点转移到身体感觉最强烈的部位，在此过程中，呼吸可以作为一个非常有利的工具，通过吸气、吸入、呼气、呼出，将一种温和友好的意识引入身体的这一部分，其实我们会发现，一旦我们把意识靠近我们身体的知觉部位，那些部位就会成为中心，我们需要提醒自己，不要试图改变他们，而是友善、好奇地去探索和接纳他们。在心中告诉自己，“这种感觉并没有什么不好的。”无论出现什么情况，你都可以敞开心胸去拥抱它。

如果我们不再害怕困境，不再躲避，那么一切都会有解决的办法。

你将认识到一切都是会变的，包括在最黑暗的时刻，你能想象出的最糟糕的情况。

困境探索训练以一种温和的方式，将现实引入到意识当中，然后观察身体是如何反应的，这种方式有两点好处。

1.身体对消极情绪的反应会更加清晰和积极。

2.这种方式有利于我们更加深刻的认识到我们自己的心理状态。通过困境探索训练，我们将不再逃避困境，不再把困境当成敌人，而是学会与困境相处。

1.放松可以选取一个温暖舒适的环境，用几分钟的时间稳定精神状态，这个时候我们将不受外界的干扰，放松身心，集中精力，同时要确保姿势正确，思路清晰。如果无法放松的话，可以关注自己的呼吸，坚持几分钟，精神就会稳定下来。

2.准备放松以后，意识有可能到处游移，这时候我们可以思考正在经受的困扰和忧虑，在准备的过程中，我们可以选取前几周学过的任何一种禅修方式。

3.对自己释放友善的信息当我们准备好之后，可以把这些话全部装进自己的脑海。“愿我远离痛苦！愿我尽可能的快乐健康！愿我生活幸福！”也可以修改这里边的话语，只要能借助他们释放友善的信息就可以。在这一步，我们可以把这里面的句子想象成一颗落入深井的小石子，每次只向深井中投放一颗，然后倾听我们的思想、感受、知觉和冲动等反应。如果我们发现很难善待自己，那么就去想一个曾经很爱我们的人，去感受那种疼爱，然后把这种爱释放到我们自己身上，这样慢慢的我们就会远离痛苦。

4.选取一个陌生人祝福他这一步要求我们在头脑中想象出一个陌生人，这个陌生人可以是你在公共汽车上、火车上或其他地方遇到的任何一个陌生人，我们并不了解这个人，但是我们可以想象他们跟我们一样希望生活幸福，我们在内心和脑海中想着他们，重复上面的句子，祝福他们。

5.选取一个让我们不舒服的人祝福他选取一个让我们不舒服的人，让这个人进入我们的内心和意识，承认他也希望拥有快乐幸福，这个时候我们祝福他远离痛苦。

6.祝福所有人将我们的爱心和善意扩展到所有的人，包括我们爱的人、陌生人和让我们不快乐的人。友善禅修的目的是让爱心和友善扩散的世界上所有的生命之中，也包括我们自己。

第七周，采取行动实现滋养型活动和消耗型活动的平衡。

滋养型活动，是指那些可以提高我们的情绪，为我们补充能量，让我们感到内心安宁、精力集中的活动，比如跳舞、吃顿美食或者做一次禅修练习。

消耗型活动，是指那些让我们情绪低落，消耗我们的能量，让我们感到内心紧张和支离破碎的活动，比如加班、熬夜等。

首先从新平衡我们的日常生活，观察我们的生活，感受那些消耗我们精力的消耗型活动，尝试在消耗活动之中补充一些滋养型活动。

只要我们重新感受生活，就能找到平衡生活的方式。选取前六周学过的任何禅修练习，继续训练自己。

第八周，感受当下喧嚣、但珍贵的生活

在喧嚣的世界中获得安宁并不容易，将正念休息变成一种习惯，将正念禅修融入到日常生活中，利用正面获得安宁的心态。

1.以正念开启第一天，当我们早上睁开双眼的时候，可以稍作停顿，然后做五分钟的有意识的呼吸练习，用正念开启新的一天。

2.利用呼吸练习控制一天的节奏。帮助我们将注意力放在当前，这样一天之间，出现不同的想法、感受和身体感觉时，我们就可以利用智慧与同情做出适当的回应。

3.坚持正念练习，尽最大的努力坚持正念禅修训练，这些练习可以辅助我们的呼吸练习，并使我们在白天尽可能的维持正念状态。

4.亲近你的感受在工作和生活中，无论出现什么样的感受，我们都要尽力以开放和善意的心态面对他们，即使是使我们最痛苦的思想出现了，比如疲惫、恐惧、失落和内疚等等，我们仍要铺上红地毯热情的迎接他们，这会避免我们出现更糟糕的情绪。

5.当我们感到疲惫、焦虑、愤怒或者任何其他强烈的情绪时、情感时，及时实施呼吸练习，这一步会让我们感觉到平静，能够缓解我们的负面情绪。比如，我们要是感觉疲惫了，就可以做一些伸展运动，这样的运动让我们精神振奋，也能够为我们的身体补充能量。

6.正念活动无论我们在做什么，再观察一下，看一看我们是否可以在一天之中尽可能多的保持正念状态。比如说，当我们洗盘子的时候，有意识地感受水流，还有双手不断的起伏运动等等。慢慢的正念就会逐渐融入到我们的生活当中。

7.提高锻炼水平锻炼的过程中，我们要以专注与好奇的心态观察自己的身体，随时注意产生的各种思想和感受，看一看我们什么时候感觉到厌倦，什么时候感觉到消极，当这些感觉出现时，我们能否以平和心态观察他们。我们可以同他们一同呼吸，同时将自己的气息融入到他们之中，温和的增加训练的长度和强度，随时保持正念。

8.让气息时刻与我们相伴呼吸就像是一位好朋友，随时提醒我们，我们的身体一切正常，我们持续的保持与气息相伴，并逐渐回归平静，活在当下。

正念是一点点、一天天积累出来的，只要我们坚持下去，就能从正念禅修中获益，享受更美好的人生。

正念，助你重新认识和善待一生。

[Two]、富含哲理句子

名心若淡何须隐，处世若愚不算痴。以下是我为大家收集的富含哲理句子85句,欢迎大家前来欣赏。

〖One〗、水是隐忍的——清净、包容，永远处于低下，随方就圆，却能穿透最为坚硬的石头，那便是她隐忍的柔德所在；大地是隐忍的：宽广、深厚，默默地承载生命的繁衍栖息与生长，滋养万物，给万物以无私的馈赠；生命，如一朵莲花，每个人都会有自己的绽放。在莲花的一季里感受世事的变幻，生命的无常——莲花凋谢，花落莲成也是一种隐忍……宽广的隐忍产生了无限的柔软与慈悲。

〖Two〗、我们生活在这个世界上，处处享受着各种"恩赐"。父母的养育、老师的教侮、爱人的关爱、朋友的帮助、大自然的赐予、时代的赋予，所以要知足惜福，心存感恩。心存感恩的人，才能收获更多的幸福，才能摈弃没有意义的怨天尤人；心存感恩的人，才会朝气蓬勃，豁达睿智，远离烦恼。一个懂得感恩并知恩图报的人，才是天底下最富有的人。

〖Three〗、人生即是一出折子戏，"生"是上场，"死"是谢幕。在舞台那段时间，只是在演戏。这戏里，有苦情戏、有欢喜戏。无论怎样，我们只做好演员便罢。切勿入戏太深。

〖Four〗、生命就是一场为了终极目标而不断前行的船只，远方的岛屿、半途的渡口、理想的彼岸，蕴藏着许多诱惑。其实，有些事，轻轻放下，未必不是轻松；有些人，深深记住，未必不是幸福；有些痛，淡淡看开，未必不是历练。坎坷路途，给身边一份温暖；风雨人生，给自己一个微笑。

〖Five〗、昨天再好，也走不回去，明天再难，也要抬脚继续，没有人能烦恼你，除非你拿别人的言行来烦恼自己，没有放不下的事情，除非你自己不愿意放下，日子，过的是心情，生活，要的是质量，要懂得，无事心不空，有事心不乱，大事心不畏，小事心不慢，人生的悲欢离合，酸甜苦辣，皆系于心。

〖Six〗、正所谓"学海无涯"。我们正像一群群鱼儿在茫茫的知识之海中跳跃嬉戏，在知识之海中出生成长生活。我们离不开这维持生活的"海水"，如果跳出这个"海洋"，到"陆地"上去生活，我们就会被无情的"太阳"晒死4岭上娇艳的鲜花，怎敌她美丽的容颜？山间清澈的小溪，怎比她纯洁的心灵？

〖Seven〗、不论过去是辉煌是黯淡，也不论未来是成功是失败。当自己渐渐淡出喧嚣的时候，都不要后悔过去的选取，努力过，付出过，就是路。一个被贴满标签的生活不会是我们真正想要的快乐，自己热闹的生活也只是空中飘过白云，没有留下一点痕迹。平平淡淡才是真，回归真实的自我。

〖Eight〗、世间的人，并非都是善于包装自己的。只要你肯付出，付出真心，你将因此骄傲，因为你拥有了金钱无法替代的宝藏。你会因此而朝气蓬勃，你的包袱也不会因你的付出而增加。得到的祝福也不再只是虚假。平凡的事物、平凡的思想，将伴随平凡的心，创造不平凡的生活。

〖Nine〗、达真堪布：修行中，不要害怕对境。在对境中，即使这次失败了，下一次再提起正念、战胜它，也是一种成就。只想顺利，是不会成功的。

〖Ten〗、把别人当自己，把自己当别人，用爱自己的心爱别人，用看自己的眼睛看世界，你将会发现有许多脾气是不应该发的，有很多苛责是可以省下来的！

1〖One〗、以出世的心态做人，以入世的心态做事。"有缘即住无缘去，一任清风送白云。"人生有所求，求而得之，我之所喜；求而不得，我亦无忧。若如此，人生哪里还会有什么烦恼可言？苦乐随缘，得失随缘，以"入世"的态度去耕耘，以"出世"的态度去收获，这就是随缘人生的比较高境界。

1〖Two〗、看透的人，处处是生机；看不透的人，处处是困境。拿得起的人，处处是担当；拿不起的人，处处是疏忽。放得下的人，处处是大道；放不下的人，处处是迷途。想得开的人，处处是春天；想不开的人，处处是凋枯。——做什么样的人，决定权在自己；有什么样的生活，决定权也在自己。

1〖Three〗、伟大的艺术，就是为灵魂创造活泼而又易逝的环境。伟大的艺术不仅是一时的刺激，它还为灵魂增添了丰富的内容，使艺术具有自我达成感并且永恒存在。艺术的存在不但带给人感官的享乐，也使得灵魂成为永恒价值，超越了自我。

1〖Four〗、我们时刻都在失去，失去时间，失去生命，失去财富，失去机会。我们努力的想去拥有更多的精彩，可惜只有两只手，所以必须学会选取，学会放弃，要清楚哪些是我们不需要的。如果心的欲望太大，什么都想抓，可能最后什么也抓不牢，只有学会放弃，才能更好地持有。选取和放弃，轮回路上始终与我们如影随形。

1〖Five〗、女人自己太可靠，身边的男人往往就不可靠。姑娘越是不靠谱，就越能找到可靠男。女人自己太会挣钱，就找不到能干的老公。女人越是不能干，男人反倒是很厉害。这个世界很公平的，男女之间总是互相搭配。你有什么，对方就会缺什么。

1〖Six〗、什么样的年龄最理想？什么样的人生最美好？什么样的青春最辉煌？鲜花说，我开放的年龄千枝秀，月亮说，我透明的心灵最坦荡，海鸥说，一生与风浪搏击最壮丽。人生不在成就了多大的事业而重在做好了什么，说以，见到茂密的森林，你只要无愧地做其中挺拔的一棵；见到奔腾的长江，你只盼无愧地做浪花里晶莹的一滴；见到无际的蓝天，你只求无愧地做云朵中祥和的一朵。虽是一棵，却能抗击风雨，虽是一滴，却能滋润禾苗，虽是一朵，却能装扮蓝天。这样的人生也就够了。

1〖Seven〗、心里有春天，心花才能怒放；胸中有大海，胸怀才能开阔；腹中有良策，处事才能利落；眼睛有炯神，目光才能敏锐；臂膀有力量，出手才有重拳；脚步有节奏，步履才能轻盈。

1〖Eight〗、宁静的岁月最迷人。宁静的岁月，风是柔的，阳光也是柔的，路过的风景都有惊奇的发现，邂逅的行人都安静而美丽，每一个动作都从容，每一寸光阴都舒适。宁静的岁月，不悲不喜，淡淡的日子在淡淡的思绪中静静流淌。宁静中的人，都静静地活着自己。因为心静，所以岁月静。宁静的岁月，让生活平缓而美丽。

1〖Nine〗、人要慢慢老去，心却可能突然老去。不因年轻而忽略生命，因为人人都会老去，而且这个过程不会持续太久。不因年老而哀叹生命，因为人人都曾年轻，而且这个过程已经持续很久。年轻的生命，容易彷徨，需要闯荡，可以奔放，但不要轻狂。年老的生命，容易凄凉，需要稳当，可以平常，但不要悲伤。

20、永恒的拥有，是自己的论著与作品。有价值的论著与作品，确有功在当代利在千秋之效，它丰富了人类的知识宝库，自己也为这个浩瀚如海的宝库做了点滴奉献。如此也不为虚度年华。

2〖One〗、想要让我们的精力得到充分利用，就必须做到将自己的全部注意力集中在与自己息息相关的重要事情上，忽视那些不值得我们投入精力的闲杂之事。

2〖Two〗、无常是随时随地都在的，就像我们正在喝茶的这一刻，有人正在热恋，有人刚刚失恋；也就在这一刻，有人正在欢欣大笑，也有人正在悲哀哭泣。如果我们仔细聆听，会同时听到婴儿的生的啼哭与老人死的悲叹，因为生命无常，所以每一泡茶都要专心地泡；由于人生短暂，每一个此刻都要用心地生活。

2〖Three〗、杯底不是阿鼻地狱，而是生命吐尽芬芳后的最终归宿，一个生命的终结也预示着一个生命的开始。生命的波澜在沉浮得失中体会，生命的意义也在这最后的归宿处得到了诠释。

2〖Four〗、找准人生定位，无用之功可能变成有用之材。有用与无用是一对辩证关系，在一定的条件下它们可以互相转换，所以可以把看似无用的储备看成是对有用的事先准备。

2〖Five〗、人生，机难遇，时难逢，错过后才感受伤痛，失去后才理解悔恨。再深的感悟换不回曾经，再多的疼痛不如珍惜现今，终究我们还要生存，不要再去触及旧时那些伤痛，因为，明天我们还要继续前行。人累了常常疲惫，心累了常常流泪，生活中那些累，半是自己，半是生活。岁月中，人们奔波进取，于坎坷间洒满汗水，脸上身上全是疲惫。尘世间，人们期盼美好，憧憬美好，鲜有如愿以偿。累了悄悄藏在心底，痛了默默流泪，多少难言的苦楚，于泪中轻轻释放。人生，怕的就是心累，痛的就是流泪。

2〖Six〗、每个人在其生活的历程、人生的片断中都难免会碰到志不得酬、才不见用而造成的精神上的愁苦和郁闷，此时的人，最难得的`是静下心修炼自己，并认真反思现实社会生活问题发生在自己身上的深刻体验。

2〖Seven〗、少年时代，要有礼赞生命的感恩；青年时代，要有自觉信念的价值；壮年时代，要有活水源头的精进；老年时代，要有愉悦生活的平静。

2〖Eight〗、有什么样的想法就有什么样的选取。有什么样的选取就有什么样的生活。我们虽然不能成为贵族的后代，但是透过我们的努力，我们可以成为贵族的祖先。

2〖Nine〗、别把工作当负担，既然近来改不了行，也没有更好的工作，与其生气埋怨，不如积极快乐的去面对，当你把工作当作生活和艺术，你就会享受到工作的乐趣。

30、人生不存在十全十美，有遗憾才显出生活本色。时光，总盛开在过去。年华，常零落在未来。人总在寻找一把安全的锁，锁得住世间一切，锁不住光阴渐去。不阻不拦，一份宁静。学会随缘，才能活得自在。

3〖One〗、人人存善念，并能日行一善，则个人、家庭、社会一定安乐祥和。

3〖Two〗、人生就像骑单车，想要保持平衡就得往前走。用我们的笑容去改变这个世界，别让这个世界改变了我们的笑容。走在一起是缘份，一起在走是幸褔。决定我们一生的，不是我们的能力，而是我们的选取。

3〖Three〗、勿满足于眼前的小小成就。你要问自己，我这辈子只有这样吗？

3〖Four〗、世界不为谁存在，也可以为自己存在。无须自卑，不要自负，坚持自信。

3〖Five〗、房价如嫦娥上天，飞冲霄汉，可上九天揽月；工资同股市下跌，一沉到底，能下五洋捉鳖。

3〖Six〗、如果为达目的不择手段不计成本，就算实现了目标，人生也索然无味。在追求理想和自在洒脱之间，找到那个交叉路口，这样我们的人生才会优雅从容。

3〖Eight〗、只有你知道你在想什么，爱还是恨。你是照亮你的太阳，也是紧跟你的影子：何必勉强自己。

3〖Nine〗、做人要能抬头，更要能低头。不要苛求他人，也不要太苛求自己，保持善良，做到真诚，宽容待人，严于律己，得与失，成与败，聚或散，都是人生的一种成长。看淡，心情才会好；看开，日子才快乐。

4〖One〗、大人能把小事做大；小人可将大事做小。

4〖Two〗、高山转起一片幽香，存在的落叶随之谢幕。

4〖Three〗、人生只有三天：昨天、今天和明天。昨天或许辉煌，或许灰暗，但昨天毕竟已成过去。昨天的成就，昨天的颓废，不应阻挡今天前进的脚步。正如威廉·巴克莱说的："一个人如果只知道生活在过去，而失去了对未来的希望，那么，他的生命已经开始终结。"而对于明天，我们总会有太多美好的憧憬，但明天毕竟还没有到来。对于我们，首先要做的并不是去观望遥远的将来，而是去做手边的事，去度过愉快充实的今天，因为惟有今天，才是现实。

4〖Four〗、生活是一首歌，吟唱着人生的节奏和旋律；生活是一条路，延伸着人生的足迹和希望；生活是一杯酒，饱含着人生的清醇与忧愁；生活是一团麻，交织着人生的烦恼与快乐；生活是一幅画，描绘着人生经历的红绿蓝；生活是一团火，燃烧着人生的憧憬和梦想。生活中要学会享受：享受工作的欢快，享受朋友的笑声，享受家人的温馨，享受创造的快慰，享受果实的甜美。

4〖Five〗、虽然我们不能改变周遭的世界，我们就只好改变自己，用爱心和智慧来面对这一切。

4〖Six〗、弱者供奉的是神话，强者摩挲的是现实。弱者用神话取暖，强者用现实铺垫。

4〖Seven〗、思想我们破灭的希望，流产的才能，失败的事业，受了挫折的雄心，往往积聚起来变为忌妒。

4〖Eight〗、茶，结束自己短暂的青春，演绎出生命最朴实的味道。

4〖Nine〗、生活就像一场球赛，哪怕水平再烂，也要努力踢得精彩。

50、幸福，是一种人生的感悟，一种个人的体验。许幸福是你风尘仆仆走进家门时亲切的笑脸；也许幸福是你卧病床上百无聊赖时温馨的问候；也许幸福是你屡遭挫折心灰意冷时劝慰的话语；关键的是，你要有一副热爱生活的心肠，要有一个积极奋进的目标，要有一种矢志不渝的追求。样你才能感受到幸福。

5〖One〗、总会有许多许多的事缠身，影响你既定的目标，你需要坚持；也总会有意外的事情，阻碍你前进的脚步，你需要坚持。活中，我们时不时会遇到坚持的问题，考验着我们的意志，也影响着我们的心态，逼我们屈服，让我们投降，这时候，坚持就显得格外的重要，忍一忍、抗一抗，拼一拼，胜利或许就是你的。

5〖Two〗、人生路上每一次相遇都是久别的重逢，无需预约，不可复制，那是一笔珍贵的财富。将所有的故事写意进人生的章节，季节的风口，香飘四溢，醉了纯白的诗笺。吟一首隽永的小诗，书一抹痴心的眷恋，把期冀寄放飞于字里行间，携一份明媚，去赴一场相思河畔有你有我的际遇。

5〖Three〗、你的态度将决定，你的深度和广度。

5〖Four〗、只有努力经营好自己，才能够吸引到自己希望遇见的那个人。他很好，自己也不差，在一起很搭。

5〖Five〗、做一个会办事的人。充分利用自己的优势。置身事外，避开利害，善于抓住关键细节。

5〖Six〗、人之所以绝望就是因为没有梦想。

5〖Seven〗、一个人要想在世上有所作为，"低头"是少不了的。低头是为了把头抬得更高、更有力。

5〖Eight〗、爱情和婚姻就像拾贝壳，不捡最大、最漂亮的，捡自己最喜欢、最适合的，并且捡到了就不要再去海滩。

60、记住：就在你说"我放弃"那一刻，面临同样境况的他人却在说："上帝，这是个多好的机会啊！"

6〖One〗、做一个好人其实很容易，拥有一个幸福的人生其实也很简单："第一，不要拿自己的错误惩罚自己；第二，不要拿自己的错误惩罚别人；第三，不要拿别人的错误惩罚自己。

6〖Two〗、不要和水平比自己低很多的人较量，否则的话：赢了不光彩，输了会很难堪。

6〖Three〗、很多受过爱情打击的女人不再相信有爱情存在了，结果是让自己陷入另一种痛苦之中。无论如何都要相信世界上是有爱情的。不相信爱情的存在，会使人变得极为绝望。生命就失去了本原的力量。相信爱情而不迷信爱情是一种最为客观的态度。因为迷信爱情会丧失自己存在的意义。

6〖Four〗、没有比脚更长的路，没有比人更高的山，没有做不到的事，只有想不到的人。

6〖Five〗、如果你不努力争取你想要的，那你永远都不会拥有它。别在喜悦时许诺，别在忧伤时回答，别在愤怒时做决定。平凡是福，不思进取是罪，堕落等于罪上加罪。

6〖Six〗、感情这东西，就是用心换的。你若感恩图报，别人对你用心；你若忘恩负义，别人对你收心。朋友这种词，就是用真心的。

6〖Seven〗、我只想过我自己想要的生活，难道这点小小的要求都不能让我实现吗？

6〖Eight〗、我怎么能倒下，我背后空无一人。倒下，力量会支撑着后背，不是别人，正是你的亲人和朋友。我知道，那不是我的后背，是软肋。

6〖Nine〗、人总是要携带着某些暗淡的品质，这个品质也是也包括我们自己。

70、生命是一条充满未知的路。路上遇到的每个人都匆匆地来，又匆匆地去。每个人都不愿意停止自己的脚步，也不曾回首看看脚下的红尘，留下的足迹。总是来去匆匆，追求着自己的梦。

7〖Two〗、浮之聪者未必精明，讷之愚者未必笨拙。聪者往往由精而愚，愚者往往由痴而明。诚则，痴是聪的根本，精是愚的化身。凡成大事者皆为痴人。

7〖Three〗、不是拘泥于命运的禁锢，听凭命运的摆布，而是奋力敲击其神秘的门扉，使之洞开一个新的天地。微笑着，去唱生活的歌谣。

7〖Four〗、给人金钱是下策，给人能力是中策，给人观念是上策。世界上最大的市场，是在人的脑海里！。财富买不来好观念，好观念能换来亿万财富。

7〖Five〗、最近有点上火，有点压力，虽说我定下心来学习，可终日这样不出门有的时候还是有点烦闷，导致情绪低落，胡思乱想，可就是因为这样一段时间我才慢慢的看清自己，我交朋友的方式出了问题，我总是想给我认为可以的人多一点关怀，多一些照顾，可到头来我的这种做法会给人一种不舒服的感觉，会给人压力。

7〖Six〗、现世传奇，下一站继续！莫愁前路无知己，天下谁人不识君。

7〖Seven〗、菇凉你年纪轻轻心地善良怕什么没人爱？

7〖Eight〗、一个有缺角的圆，第一次找到合适的一角时错失了机会，第二次又因用力过猛而摧毁了那一角，最后终于得以完整，却发现完美的圆因滚得太快而失去了沿途风景和原来的快乐，最后，他幡然醒悟：成熟，是时光的雕刻，原来不完美才是最大的完美。

7〖Nine〗、我不去想是否能够成功，既然选取了远方，便只顾风雨兼程；我不去想身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。

80、你眼前的我是红尘万丈；我眼里的你是化外一方。

8〖One〗、如若今生不能与你相遇，我不知道会在轮回的渡口，俳徊多久，曾多少次希望，在红尘路上，能够邂逅这样一个你，陪我在光阴里做梦，在年华里回想，在风中守望，在雨中泼涉，用想念蘸着花间清露，将一颗初心清唱成曲，将一场花事开到荼蘼，只为一人嫣然若雪，只为一心低到尘埃，从此不再寂寞和孤单，于岁月的百转千回里，陪我面朝大海，等待春暖花开。

8〖Two〗、有时，放弃是另一种坚持，你错失了夏花绚烂，必将会走进秋叶静羌。

8〖Three〗、尔后，记忆力就会退居身后了。你凭借对万事万物关系的理解，在江湖上行走，避开刀风和剑雨。假如你能记住自己从前因为狂妄吃过的亏，你会变得和气；假如你见过高山仰止的境界，你会变得谦卑。

8〖Four〗、不论从事任何职业，勤奋努力和持之以恒是成功不可缺少的条件之一。

8〖Five〗、人之所以活的累，是因为放不下架子、撕不开面子、解不开情结。